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Olá, galera! Tudo bem com vocês? No post de hoje trago informações sobre o a vitamina D, um hormônio sintetizado essencialmente a partir da exposição aos raios solares. Ela afeta todas as células do nosso corpo, alterando a manifestação de todos os nossos genes. Quer saber mais? Vamos juntos!  A vitamina D ao contrário do que o nome diz, não é bem uma vitamina, e sim um hormônio secoesteroide. Existem receptores de vitamina D em todas as células do corpo, sendo a vitamina D3 (colecalciferol) a forma hormonal ativa da vitamina D. Obtida em maior parte através do contato da pele com o sol, a Vitamina D é pró-hormonio, responsável pela ativação de quase 500 genes, produzido a partir da exposição a radiação UVB sem uso de protetores industrializados. E como se trata de um composto lipossolúvel, necessita do sebo natural da derme preservado pra ser adequadamente absorvido, o que infelizmente normalmente não acontece mediante o uso de tantos produtos adstringentes que roubam a gordura da pele.  O défice de D3 já foi confundido com raquitismo, por volta do ano 1650. Além disso a carência de vitamina D está relacionada com problemas como obesidade, depressão, artrite, problemas ósseos, entre muitos outros. Dentre as questões relacionadas a má absorção de vitamina D, podemos ressaltar que a deficiência de vitamina D é um problema mundial que afeta 20-60% das pessoas e que entre 20-80 anos, a pele passa a sintetizar 50% menos de vitamina D. Outro ponto é a síndrome da hibernação humana, período durante o inverno, onde o corpo humano não absorve vitamina D, poupando energia e gordura corpórea. A deficiência crônica de vitamina D é acentuada nas estações mais frias, quando coincidentemente gripes e resfriados costumam ocorrer com mais frequência. Frente a isso, é lamentável que muitos laboratórios de exames atestem como normal pacientes com níveis baixíssimos de vitamina D3, variando entre 30-40ng/ml quando especialmente na chegada do inverno deveriam ter níveis acima de 70ng/ml para atravessar a estação.  Desde 1930, o hormônio é pesquisado como recurso contra infecções respiratórias agudas, sendo considerado um dos melhores "combustíveis do sistema imune", pois reduz a intensidade de tempestades inflamatórias. Durante quadros de dengue, a vitamina D gera aumento de macrófagos mais agressivos contra o vírus, o que desencadeia sintomas mais amenos. Em altas doses pode reduzir a replicação do rotavírus e hiv. Atualmente existe protocolos, como por exemplo, o Coimbra, onde altas doses de vitamina D são receitadas para pacientes com doenças autoimunes. Esses tratamentos baseiam-se na ingestão de doses que podem variar de 40.000 a 200.000 UI por dia. Você toma sol com regularidade? Faz exames com frequência para mensurar as taxas dessa vitamina? Já teve necessidade de suplementação ou participou de algum experimento envolvendo a D3? Conta seu relato para a gente! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais 
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Para ter um estilo de vida novo é necessário projetar isso como verdade! Você concorda?!  Pessoas me procuram todo dia desesperadas para modificar sua alimentação... Mas estão totalmente envolvidas em cobranças, negatividade e medo mediante a dificuldade de transitar pra algo desconhecido! Então para além da busca por informação, escolha consciente e experiência está a aceitação de que essa mudança faz parte da sua verdade... Você precisa querer em seu íntimo, pensar, sentir e agir como sua nova realidade! Pois diferente disto, nenhuma mentoria, programa ou assistência será satisfatória... Talvez você ainda não se ame o suficiente pra entender que é a negação dessa possibilidade, da sua força e merecimento que te fazem ficar estacionados em algo cômodo. E que na maioria das vezes de cômodo não tem nada! Né verdade?!  Tudo que materializamos é sobre o que somos e não sobre as condições externas a nós. Então mais importante do que começar é estar aberto. Daí sim novas experiências te trarão valia! Porque só você tem o poder e a chave pra destrancar as mudanças que você quer em sua vida... Eai?! Consegue quebrar os padrões a nível de visualizar e se sentir no novo? E a partir daí tomar as escolhas condizentes com sua nova realidade? Porque no final não é sobre seguir uma dieta, um movimento, trabalhar a compulsão ou criar um novo hábito... É sobre estar presente com mente e coração na imagem da pessoa que você deseja se tornar e o estilo de vida que de fato almeja ter! Você se enxerga no processo? Qual sua imagem de você?! Gostou desse post? Deixa seu comentário! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Olá! No post de hoje vocês verão quais as principais diferenças entre manipular sabões naturais através do processo de saponificação a frio (cold process) e pelo processo de saponificação a quente (hot process). Vem comigo?!  Dentre as principais diferenças óbvias está no fato de que no processo a frio não existe emprego de calor, enquanto no processo a quente há emprego de calor externo durante o preparo. Durante o feitio a massa a frio é emulsionada por meio de mixer ou batedeira elétrica, tendo como única forte de calor a própria reação, que é exotérmica. Enquanto manipulação da massa a quente além desses utensílios, costuma ir ao fogo por meio de banho maria ou panela elétrica.  É importante que você tenha em vista que processos diferentes de manuseio geram resultados diferentes durante a própria preparação assim como no produto final. No processo a frio a saponificação não é completada antes de a massa ir para forma, logo a massa vai para a forma e a saponificação é completada durante o período de secagem. Diferentemente, no processo a quente a maior parte da saponificação ocorre ainda durante o feitio, então, quando a massa vai para a forma, basicamente toda reação já aconteceu, pois a saponificação foi ativada pelo calor empregado.  • Quanto ao preparo e secagem: - No cold: Fácil e prático preparo. Porém, longa secagem e cura extensa de 30 a 60 dias. - No hot: Maior demanda de trabalho durante o preparo. Porém, período de secagem e cura curto, podendo até o período mínimo de 7 dias. • Quanto a enformar e a massa: - No cold: Fácil de enformar, massa homogênea e de superfície lisa. Perfeita para formatos específicos, detalhes pequenos e camadas de cores. - No hot: Um pouco difícil de enformar, massa heterogênea. Pode apresentar pedaços, o que torna o produto final mais rústico. Não existe uma maneira correta ou mais indicada de preparo, tudo depende das suas pretensões. E aí? Esse post te ajudou a entender melhor as diferenças dos processos e quando empregá-los? Gostou desse post? Deixa seu comentário! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Transitar para uma dieta a base de plantas requer conhecimento e prática. Mas, deixar de comer carne e derivados animais para algumas pessoas parece muito difícil ou até impossível. Isto, pois atrelada a compulsão alimentar está a crença limitante de que há falta de nutrientes em organismos de origem vegetal. Entretanto, tal afirmação é falsa.  Sabemos que grãos e sementes são fonte de vitaminas, minerais e proteínas. E que aumentam sua disponibilidade e capacidade de nutrição quando germinados, pois perdem seus anti nutrientes. Dito isso, hoje apresento a magnífica receita de um hambúrguer de grão de bico germinado, uma refeição 100% vegetal, rica em aminoácidos e livre de substâncias de origem animal ou amidos processados. HAMBÚRGUER VEGETAL DE GRÃO DE BICO 🌱
🌿 Ingredientes: • 500g de grão de bico cru germinado e descascado; • 200g de farinha de linhaça dourada; • 200g de sementes de chia; • óleo de coco, curry e cebolinha a gosto; • sal rosa do Himalaia (ou o de Mossoró) a gosto.
🍔 Modo de preparo: Bater no liquidificador o grão de bico sem casca com óleo de coco, temperos e sal até obter uma pasta homogênea. Em seguida, usar um recipiente de vidro para misturar a pasta com a farinha de linhaça e a chia. Para concluir é só modelar os hambúrgueres e deixá-los secar ao sol ou no desidratador elétrico com temperatura controlada.  😎 Gostou da receita? Conta pra mim se aprovou depois de fazer aí na sua casa!!! 🙏 Registros do nosso @cursoculinariaviva. As vagas para a próxima turma já estão disponíveis e são limitadas!!! 😎 Acesse o GRUPO EXCLUSIVO e se inscreva GANHANDO um SUPER DESCONTO! 🔍 www.cruda.com.br/curso-culinaria-viva Beijos, Maryáh Eduarda Rocha 📸 @nathallyaoliveiraf [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Olá, galera! Tudo bem? No post de hoje vou dividir com vocês informações sobre o óleo essencial de anis estrelado, incluindo suas propriedades terapêuticas e benefícios sobre o corpo humano! Vamos juntos?!  Com origem na Ásia Oriental, o anis estrelado (Illicium Verum) é uma planta com cerca de 10 metros de altura, também conhecida como anis da sibéria, anis da china ou funcho da china. É uma especiaria de uso medicinal e culinário desde a antiguidade, levado para Europa no Séc. XIX. A árvore de flores brancas a avermelhadas possui frutos que têm o formato de estrela de cinco pontas e semente marrom. A estrela-de-anis é utilizada para produzir óleos essenciais a partir do processo de destilação por arraste de vapor das sementes da planta. O óleo essencial de anis estrelado possui cheiro característico de alcaçuz, com aroma rico e doce. É classificado como nota de saída na perfumaria botânica e combina bem com os óleos essenciais de rosa, lavanda e laranja. Nota: Nunca compre óleos essenciais sintéticos, certifique-se que são naturais, puros e não diluídos.   Entre suas principais propriedades estão antissépticas, anti-infecciosas, respiratórias, antiespamódicas, digestivas, repelentes, emolientes, hidratantes, carminativos, diuréticos e emenagogas, relaxantes, etc. Conhecido como óleo do amor incondicional, é um óleo feminino, que desperta cura de relações conflitantes, transforma padrões de pensamento e resistência a mudanças. Óleo com energia de intuição e expansão, é antidepressivo e remete a infância, com sensação de aceitação, confiança, alegria e leveza. Nota: Óleos essenciais se oxidam em contato com a luz. Opte sempre por aqueles comercializados em embalagens de vidro âmbar.   Útil em fricções, inalações e vaporizações em casos de resfriados, gripes, e pneumonias. Alivia tosses e asma. Melhora a digestão, combate náuseas, enjôos, etc. Atua nas vias urinárias, ajudando na eliminação de fluidos e toxinas. Combate a retenção hídrica e promove a redução de medidas. Estimula a drenagem linfática, reduzindo edemas e celulite. Recupera o brilho e maciez da pele durante a menopausa. Útil em cólicas menstruais severas e disfunções do ciclo menstrual. Estimula produção de leite materno. Ameniza gases e cólica em bebês. Contra-indicado para mulheres gestantes. Pode ser dermogressivo. Gostou desse post? Deixa seu comentário! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Oi galera, tudo bem com vocês? Bom, no post de hoje eu trago algumas fotos do que rolou no meu curso de culinária vegetariana e viva edição de abril. Vem comigo?! Nas oficinas do curso reúno receitas práticas e conhecimento de quatro anos de experiência na alimentação viva, de maneira prática, rápida e acessível para quem quer se manter saudável e ao mesmo tempo desfrutar dos melhores sabores que a terra pode proporcionar. Introdução a Alimentação Crua e Desintoxicante Curso de culinária vegetal e viva! 🌿 - abril/2020 - 📸 @nathallyaoliveiraf Introdução a Fermentação de AlimentosCurso de culinária vegetal e viva! 🌿 - abril/2020 - 📸 @nathallyaoliveiraf Confecção de Massas e Doces VivosCurso de culinária vegetal e viva! 🌿 - abril/2020 - 📸 @nathallyaoliveiraf Momento de Almoço e Conversa Para quem perdeu essa edição, corre que as vagas para o mês de setembro já estão disponíveis e são limitadas!!! 😎 🔍 www.cruda.com.br/curso-culinaria-viva Gostou desse post? Deixa seu comentário! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Olá galera, tudo bem com vocês? No post de hoje trago os porquês de se utilizar sabonetes que sejam vegetais e não aqueles "convencionais" que encontramos em farmácias e supermercados, além da resenha detalhada do sabonete vegetal de açafrão da terra da Cruda Cosméticos Naturais, produto elaborado e formulado por mim!!! Vamos lá?! Por que Optar por Sabonetes 100% Vegetais?  www.lojacruda.com ✏️ Porque são livres de ingredientes de origem animal ou testes. ✏️ Porque não contêm químicos perigosos ativos no produto final, o que minimiza o risco de alergias. ✏️ Porque são obtidos a partir da reação química de saponificação e não a partir do acréscimo de tensoativos detergentes agressivos. ✏️ Porque são multifuncionais, então se as propriedades do produto se adequam a sua pele e aos seus fios ao mesmo tempo, pode usar nas duas regiões. ✏️ Porque não tem sua glicerina natural retirada e como são produzidos com ácidos graxos oriundos de nozes e sementes, essa glicerina é de origem vegetal. ✏️ Porque não possuem essências sintéticas e derivadas de petróleo e sim uma combinação de óleos essenciais puros de plantas. ✏️ Porque são únicos - feitos à mão. Ajudam a valorizar o trabalho artesanal de pequenos produtores.  www.lojacruda.com 🎁O sabonete vegetal de açafrão da terra da LOJA CRUDA COSMÉTICOS NATURAIS possui aroma adocicado característico! Tem composição suave com 100% de gorduras vegetais em sua base saponificada, com espuma vigorosa e ação esfoliante que promovem limpeza retirando células mortas da pele. É indicado para peles oleosas, acneicas, manchadas ou envelhecidas. 👉 O óleo vegetal de coco possui diversos empregos, desde cuidados cosméticos ao uso culinário. Carrega propriedades bactericidas e antifúngicas, além de ótima afinidade com a pele. 👉 A manteiga vegetal de cupuaçu é largamente utilizada na indústria de cosméticos e carrega propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, emolientes, hidratantes. Doa brilho, maciez e suavidade 👉 O açafrão da terra é uma planta herbácea cuja raiz possui propriedades antibacterianas, anti-inflamatórias, antioxidantes, antissépticas, clareadoras, cicatrizantes, esfoliantes, entre outras.  www.lojacruda.com ♥ COMPOSIÇÃO: Óleos e manteigas vegetais saponificados de coco palmiste e cupuaçu (prensada a frio)*, açafrão da terra e oleorresina de alecrim. (*) – Ingredientes naturalmente orgânicos. ⇒ Contém gordura extra. Produzido através do processo de saponificação a frio (cold process) em escala artesanal, o que torna cada lote único. Produtos preparados com ingredientes naturais podem apresentar variações de cor ou formato que não comprometem a sua qualidade ou propriedades terapêuticas. MODO DE USAR: Lave seu corpo com o sabonete como de costume. Você pode fazer movimentos circulares com o sabonete no corpo até sentir limpeza e hidratação em sua pele. Enxague normalmente. NOSSOS PRODUTOS NÃO CONTÊM: Parabenos; substâncias de origem animal; derivados de petróleo ou silicones; metais pesados; GMO's; fragrâncias, corantes ou conservantes artificiais. DICAS DE CONSERVAÇÃO E DURABILIDADE: Guarde seu produto em ambiente seco, não deixe-o na umidade do banheiro após o uso! Você pode cortá-lo em pedacinhos menores e levar para o banheiro apenas o que vai utilizar, deixando o restante embrulhado num papel, assim ele ficará livre de umidade! Digite o cupom promocional CRUDA para ganhar 10% DE DESCONTO na compra de qualquer um de nossos cosméticos naturais na www.lojacruda.com Gostou desse post? Deixa seu comentário! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá, tudo bem? Você já conhece a manteiga vegetal de karité? Atualmente ela se tornou indispensável entre produtos de beleza natural, conferindo diversos benefícios ao corpo quando utilizada nos pés, mãos, cabelos, etc. Quer saber mais? Vamos juntos!!!  O karité (Butyrospermum parkii) é um fruto de origem africana que carrega em seu interior uma espécie de amêndoa que ao prensada libera uma substância gordurosa conhecida como manteiga vegetal de karité, ingrediente super natural e multifuncional. Benefícios da Manteiga de Karité como CosméticoRica em ácido graxos essenciais (3 e 6) e tocoferóis, a manteiga de karité possui propriedades antioxidantes. Além disso, assim como outras gorduras vegetais possui propriedades hidratantes e emolientes. É um ótimo cosmético natural para cabelos e peles ressecados. Possui propriedades de regeneração celular e evita sinais de envelhecimento precoce. É rica em vitaminas A, C, E, entre outras. Usos Cosméticos da Manteiga de KaritéHIDRATAÇÃO DE MÃOS, PÉS, JOELHOS, COTOVELOS: Determinadas áreas do corpo tendem a se ressecar facilmente. Para manter essas áreas macias e hidratadas você pode passar um pouquinho de manteiga de karité diariamente.   HIDRATAÇÃO E RESTAURAÇÃO DE CABELOS: Da mesma forma que usamos este ingrediente na nossa pele para maciez e hidratação, podemos utilizá-lo com o mesmo efeito sobre o cabelo. Muitas vezes, o cabelo torna-se frágil e é mais seco do que o normal, parecendo sem vida. Você pode aplicar manteiga de karité dando pequenos toques de meios aos fins do cabelo para sua aparência ter vida novamente. Não há necessidade de enxaguar o cabelo após o uso.  LÁBIOS RACHADOS: Os lábios são uma área sensível e tendem a rachar a ponto de criar feridas. Para manter afastado de fatores adversos como o frio, podemos espalhar em nossos lábios um pouquinho de manteiga de karité antes de sair de casa. Além de proteger -los , eles vai trazer o brilho e volume a sua boca.  PREVENÇÃO DE ESTRIAS DURANTE A GRAVIDEZ: A manteiga de karité é um ingrediente natural, que não tem contra-indicações ao ser utilizado durante a gravidez e lactação. E por ajudar a regenerar a pele, é positivo para prevenir as estrias e depois para hidratar os mamilos durante a amamentação do bebê.  PREPARO DE CREMES, MOUSSES, SABONETES VEGETAIS: A manteiga de karité é uma das gorduras vegetais mais conhecidas e empregadas no preparo de produtos cosméticos naturais, podendo ser adicionada a formulação de cremes e pomadas, além de ser uma ótima pedida para o feitio de sabonetes vegetais, por ser emoliente e de aroma suave.  Onde Comprar a Manteiga de Karité?É necessário tomar alguns cuidados ao comprar manteigas vegetais, primeiramente se certificar de que elas foram obtidas através de prensagem a frio, o que conserva suas propriedades, além disso que seja pura, natural e sem aditivos cosméticos. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Olá galera! Tudo bem com vocês? Espero que sim! No post de hoje trago alguns questionamentos sobre o uso de cosméticos convencionais e opções naturais multifuncionais! Vamos lá?! 
Vamos pensar um pouco! (...)Se pararmos para analisar, veremos que fomos condicionados a utilizar muitos produtos cosméticos em nossos corpos, dividindo-os por setores e funcionalidades... Até o dia que nos deparamos com uma prateleira cheia de produtos que muitas vezes estão ali apenas pegando poeira... Então paramos e nos perguntamos: Será que precisamos de tudo isso? É... não precisamos! Com a ascensão de movimentos de beleza natural, redução, menor toxicidade, menor impacto ambiental, etc., começamos a tomar conhecimento de produtos naturais que podem ser incorporados a nossa rotina de beleza e que são multifuncionais, contendo muitas propriedades compatíveis ao mesmo tempo com a nossa pele e o nosso cabelo! De repente quem utilizava 10 tipos de cosméticos, percebe que um simples óleo vegetal pode substituir mais de 50% de seus produtos. Na lista abaixo, você pode encontrar 6 tipos de produtos naturais que podem ser adaptados de modo a atender todas ou boa parte de suas necessidades cosméticas! Vem! 1. ARGILAS:De origem mineral, coletadas diretamente do solo, as argilas são muito versáteis no que diz respeito aos seus usos cosméticos. Possuem propriedades de limpeza profunda e hidratação, podendo ser utilizadas no rosto, no corpo, ou mesmo nos cabelos. De acordo com a cor da argila escolhida, você poderá se beneficiar de propriedades como: absorventes, desintoxicantes, revitalizantes, regeneradoras, antissépticas, bactericidas, cicatrizantes, clareadoras e esfoliantes. 2. EXTRATOS GLICERINADOS:Extratos glicólicos são extratos líquidos obtidos através de material vegetal (folhas, ervas, sementes) através de um processo de maceração com um solvente hidro glicólico – glicerina (glicol). Possuem alta concentração de ativos terapêuticos distintos, que variam de acordo com a matéria vegetal o qual foram extraídos. No geral, extratos glicerinados podem ser empregados como: hidratante, tônico, sérum, protetor, cicatrizante, modelador, etc. 3. ÓLEOS VEGETAIS:Óleos vegetais são extraídos a partir da prensagem de grãos e sementes. São ricos em vitaminas naturais e ácidos graxos como: ômega 3, 6 e 9. No geral, óleos vegetais possuem propriedades hidratantes, emolientes, antioxidantes, contra o envelhecimento precoce, etc. Também possuem potencial antifúngico e antibacteriano. Muito empregados na pele de todo corpo e cabelos. Podem ser utilizados em como pós-banho, tratamento de unhas, manchas, rugas, estrias, etc. 4. MANTEIGAS VEGETAIS:Compostas por lipídeos vegetais que geralmente apresentam-se no estado sólido a temperatura ambiente, as manteigas vegetais são obtidas através da prensagem a frio de frutos ou sementes dos mesmos. São ricas em ácidos graxos e vitamina E que garante suas propriedades antioxidantes. Podem ser utilizadas na pele e nos cabelos conferindo emoliência e hidratação. 5. ÓLEOS ESSENCIAIS:Responsáveis pelo aroma das plantas, os óleos essenciais são substâncias altamente concentradas, obtidas a partir de um processo de destilação a vapor de caules, folhas, flores, cascas, etc. Possuem muitas propriedades terapêuticas e dermatológicas específicas. Dependendo do óleo essencial escolhido, pode atuar como antisséptico, antibacteriano, fungicida, hidratante, tônico, cicatrizante, desodorante, etc... 6. ÁGUAS FLORAIS:As águas florais ou hidrolatos são soluções aquosas oriundas do processo de destilação de plantas para a obtenção de óleos essenciais. Possuem praticamente as mesmas propriedades dos óleos essenciais de que foram extraídos, porém em menor porcentagem. E diferentemente de alguns óleos essenciais não necessitam de diluição em óleo vegetal carreador. Escolha o seu cosmético natural multifuncional! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Popular entre os adeptos de aromaterapia ou cosmética natural, os “hidrolatos” ou “águas florais” são soluções aquosas oriundas do processo de destilação de plantas para a obtenção de óleos essenciais. O arraste de vapor é o processo mais comum de extração dos óleos essenciais das plantas, e o único do qual se pode obter um coproduto denominado hidrolato.
Um hidrolato nada mais é do que água destilada contendo cerca de 0,02 % de óleo essencial disperso na forma ionizada, não decantável. Possuem praticamente as mesmas propriedades dos óleos essenciais de que foram extraídos, porém em menor porcentagem. E diferentemente de alguns óleos essenciais não necessitam de diluição em óleo vegetal carreador. Assim como no caso dos óleos essenciais, hidrolatos também são facilmente falsificados... Essa falsificação se dá pela adição de gotas de óleo essencial a água pura, o que seria diferente do produto obtido na destilação que normalmente contém algumas substâncias que são solúveis em água e que não estão presentes no óleo essencial. Por isso pesquise bem antes de adquirir o seu!!! Quais os Principais Usos dos Hidrolatos?Entre os principais usos comuns dos hidrolatos estão:
 Qual Melhor Hidrolato para Você?Antes de comprar seu hidrolato e começar a aplicá-lo em sua rotina de cuidados naturais é muito importante entender as propriedades específicas de cada um deles para então escolher o mais adequado para você. Trago para vocês, a seguir, algumas informações sobre os tipos de hidrolatos mais populares e de fácil acesso. Hidrolato de Tea Tree: Tônico com propriedades antibacterianas, fungicidas e antissépticas, age combatendo fungos e micoses. Cicatrizante, age no tratamento de feridas, cortes, queimaduras. Indicado para peles oleosas, com acnes ou inflamações. Indicado para cabelos oleosos e com caspas. Hidrolato de Alecrim: Tônico com propriedades revigorantes. Indicado para combater caspas e queda de cabelo. Hidrolato de Gerânio: Tônico e hidratante facial indicado para todos os tipos de pele. Revitalizante e purificador. Aroma feminino.Possui propriedades regeneradoras e uterinas. Hidrolato de Lavanda: Regenerador, Refrescante e Relaxante. Possui propriedades cicatrizantes, acalma irritações e pode ser utilizado em todos os tipos de pele. Excelente anti-stress. Hidrolato de Rosa: Tônico indicado para peles maduras, secas e sensíveis. Possui aroma suave, além de propriedades calmantes, antissépticas, adstringentes e anti-inflamatórias. Hidrolato de Hortelã Pimenta: Indicado para peles e cabelos oleosos, é bastante refrescante, possui propriedades antissépticas e é ótimo no alívio de queimaduras ou coceiras. O hidrolato de Manjericão: É um ótimo revitalizante e tônico para corpo e rosto. Indicado para peles ressecadas ou maduras. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá, tudo bem com vocês? Estou aqui hoje para trazer pra vocês algumas maneiras de usar o óleo vegetal de coco como um cosmético natural... Esse óleo multifuncional e maravilhoso é um dos óleos vegetais mais fáceis de ser encontrados e bastante utilizado na hidratação de pele e cabelos, entre outras aplicações... Quer saber mais? Vem comigo!  O óleo de coco possui alto teor em ácido láurico e como outros óleos vegetais é rico em vitamina E que garante suas propriedades antioxidantes. O óleo de coco pode ser encontrado como: coco palmiste (obtido do caroço da palma), coco praia (rico em vitamina E e aroma de coco quase inodoro) ou ainda do coco babaçu (obtido a partir da castanha coqueiros nativos de países tropicais). 
1. REMOVEDOR DE MAQUIAGEMO óleo de coco é bastante utilizado por muitas meninas como demaquilante natural, principalmente na área dos óleos. Normalmente é aplicado com o auxilio de um pedacinho de algodão. 2. HIDRATANTE LABIALLábios ressecados? O óleo de coco é um ótimo bálsamo labial. Extremamente hidratante, evita o ressecamento da boca, além de manter os lábios saudáveis e macios. 3. HIDRATANTE PARA A PELESe você quer deixar de utilizar hidratantes industrializados contendo derivados de petróleo, acaba de encontrar uma solução prática e econômica. O óleo de coco pode ser utilizado para hidratação da pele, principalmente em áreas do corpo mais ressecadas como joelhos e cotovelos. Além disso, suas propriedades antioxidantes auxiliam contra o envelhecimento da pele. 4. HIDRATANTE PARA O CABELO É utilizado nos cabelos como hidratante natural, revigora o cabelo e auxilia na reparação de com as pontas duplas Se seu cabelo está ressecado e quebradiço com certeza o óleo de coco vai ser um ótimo auxiliador na restauração de seus fios. 5. PROTETOR SOLARHá quem acredite que utilizar um pouco de óleo de coco na pele 30 minutos antes de se expor ao sol funcione como um protetor natural para pele sensíveis e que ficam vermelhas facilmente com exposição solar. 6. FORTALECIMENTO DO COURO CABELUDOÉ indicado para o fortalecimento do couro cabeludo. Utilizado no tratamento de caspas e coceiras, graças as suas propriedades antibacterianas e antifúngicas. 7. FORTALECIMENTO DE UNHASSe você tem unhas fracas ou com fungos este óleo pode te ajudar. Graças as suas propriedades antifúngicas o óleo de coco pode ser utilizado no fortalecimento de suas unhas. 8. ESCOVAÇÃO DENTÁRIAO óleo de coco é extremamente antioxidante e fungicida, por isso é uma ótima solução natural para a escovação de nossos dentes. * CUIDADOS AO ADQUIRIR SEU ÓLEO DE COCO *Ao comprar seu óleo de coco, opte por aquele que foi obtido através de processo de prensagem a frio, assim você pode ter a certeza e segurança de que as propriedades do óleo foram conservadas. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Cremes dentais convencionais, embora prometam dentes brancos, vida livre de cáries, diminuição da sensibilidade dos dentes, são na verdade potencializadores de diversos problemas de saúde, além de serem prejudiciais ao meio ambiente... Quer saber o por que? Então vem comigo!  Substâncias sintéticas e tóxicas ao nosso corpo e ao meio ambiente são oferecidas pela industria cosmética, mascaradas em rótulos bonitinhos que prometem solucionar todos os nossos problemas, quando na verdade não há cuidado ou mesmo verdade na composição destes produtos, que nos cairão cedo ou tarde como uma bomba. E quando o assunto é limpeza bucal, o assunto vai de mal a pior... Por isso, para facilitar seu entendimento e escolha, trago abaixo uma lista com os piores ingredientes presentes na composição de cremes dentais industriais e como eles reagem de forma tóxica com nosso corpo!  TOP 5 Ingredientes Nocivos em Cremes Dentais:Triclosan - O que é o Triclosan? Presente em uma infinidade de produtos domésticos, o Tricosan é um pesticida utilizado como anti-séptico. Também pode ser encontrado em sabões, desodorantes e shampoos comerciais. A EPA (Agência de Proteção Ambiental dos EUA) o classifica como pesticida de alto risco a saúde humana e nocivo ao meio ambiente. Suspeito de causar danos ao fígado, rins, coração e pulmões. Fluoreto de sódio - Flúor é um inseticida, substância extremamente tóxica presente em boa parte dos cremes dentais convencionais “a fim de prevenir cáries”. Em uma embalagem de creme dental há quantidade de flúor suficiente para matar uma criança. Embora poucas pessoas aceitem ou acreditem, este produto é altamente cancerígeno, estando relacionado a problemas na tireoide, fraqueza muscular, falência cardíaca e respiratória. Também é associado ao decréscimo no nível de QI de seus fieis consumidores. FD&C Blue Dye #1 & 2 - Mais uma vez os corantes sintéticos se mostram presentes em produtos cosméticos...O produto em questão é um corante azul artificial solúvel em água utilizado em alimentos, medicamentos e cosméticos. Quanto a toxicidade deste produto não existem muitos dados a respeito, mas só pelo fato de ser sintético já existem motivos suficientes para não querê-lo em contato com os nossos corpos. Hipolaurilsulfato de sódio - Lauril Sulfato de Sódio é um detergente de baixo custo e surfactante, geralmente utilizado em shampoos, pasta de dente, sabonetes e etc. Segundo o colégio americano de toxicologia ele penetra no organismo através da pele e pode permanecer no organismo por até 5 dias, deixando seus resíduos em vários órgãos, como coração, fígado, pulmões, etc. Além disso, algumas pesquisas evidenciam a presença de substâncias cancerígenas em muitos sulfatos, como por exemplo o dioxane, que também é um grande responsável por danos causados aos olhos e o sistema respiratório, assim como sistema nervoso. Açúcares artificiais: Sacarina sódica ou ciclamato monossódico - Adoçantes artificiais também são empregados nos cremes dentais convencionais... Primeiramente é ilógico pensar na relação entre um produto que deveria combater bactérias na boca e açúcar, que é sem dúvida um alimento para as mesmas, podendo desencadear vários problemas bucais e dentários. Ademais, substâncias artificiais agem de forma negativa sobre nossa biologia como um todo. Além dos ingredientes apontados acima, existem rumores a respeito de outras substâncias como metais tóxicos em produtos de higiene bucal... Por isso, antes de comprar cosméticos de modo geral, pesquise, informe-se, faça novos testes e novas escolhas. Atualmente já existem produtos 100% naturais (a base de juá, sais minerais, argilas, etc) que podem ser utilizadas a fim de deixar sua boca livre de bactérias... Faça uma escolha mais consciente! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá galera, tudo bem com vocês? Hoje venho dividir com vocês algumas informações sobre óleo vegetal de açaí que além de 100% natural e puro, é produto multifuncional e super antioxidante. Vamos lá?!   O Açai (Euterpe Oleracea) é uma árvore nativa da várzea da região amazônica, podendo ser encontrada em países como Venezuela, Colômbia, Equador e Brasil, onde compreende os Estados do Amazonas, Amapá, Pará, Maranhão, Rondônia, Acre e Tocantins. O termo açaí é oriundo do tupi YASA’I, “fruta que chora” em alusão ao suco desprendido por seu fruto. Muito usual na dieta do norte do país, possui usos além de como alimento ou bebida, pois de suas folhas pode-se fazer chapéus, esteiras, cestos, vassouras de palha; da madeira do tronco construir casas e de suas sementes limpas diversos artesanatos. O óleo vegetal de açaí é extraído por prensagem a frio das polpas dos frutos, seguida de filtragem física, sem refino. Sua cor varia de roxo a verde musgo e seu odor é bem característico. Nota: Ao comprar óleos vegetais, opte por aqueles que foram extraídos a partir de processo de prensagem a frio, que conserva todas as suas propriedades terapêuticas.   Composto por 40 a 60% de ácido oléico, 2 a 20% de ácido linoléico, além de ácidos palmitoleico, esteárico, vacênico. É rico em fitoesteróis, óleos essenciais e flavonóides, além de Vitaminas A, b1, B2, C, E e a antocianina, substância de forte poder antioxidante e que também e responsável por sua cor arroxeada. Sobre seus usos relativos à saúde podemos apontar a redução do mau colesterol e aumento do colesterol bom. Cura células danificadas, fortalece o sistema imunológico, melhora a memória, estimula a concentração. Melhora desempenho físico e a circulação sanguínea, quadros de dores crônicas e tensão muscular. Na cosmética natural é muito utilizado como óleo carreador para óleos essenciais em produtos como séruns faciais e reparadores para cabelo. Com alta taxa de antioxidantes, o óleo vegetal de açaí previne envelhecimento precoce e a degeneração celular. Nota: Nunca compre óleos vegetais sintéticos, certifique-se que são naturais, puros e não diluídos.
Nos cuidados com a derme, o açaí nutre, trás suavidade e hidratação profunda. Ótimo para peles secas, descamadas, com dermatites ou escamações. Reduz processos inflamatórios e irritação cutânea, previne estrias, linhas de expressão e flacidez. Quando utilizado nos cabelos trás brilho, maciez e nutrição. Repara fios danificados, controla o frizz, melhora flexibilidade e sela ponta duplas. Possui ação condicionante, promove hidratação intensa e proteção térmica para fios. Também é usual para limpar e remover toxinas do couro cabeludo. Pode ser aplicado puro na pele e nos cabelos ou acrescido de outros óleos vegetais, manteigas vegetais, óleos essenciais ou outros produtos naturais, cujas propriedades devem estar de acordo com os resultados que se deseja obter. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá galera, tudo bem com vocês? Todo mundo concorda que uma bela e bem cuidada leva nossa auto estima pra cima! Por isso, no post de hoje vamos falar sobre a argila branca, substância em pó largamente utilizada como opção de tratamento cosmético natural e biodegradável!!! Vamos lá?!   Cheias de poderes curativos advindos da terra, as argilas são um ótimo aliado para o cuidado de nossa pele, além de ajudar na desintoxicação do corpo. Elas podem ser utilizadas no rosto, no corpo, ou mesmo nos cabelos. De origem mineral, a argila branca, também conhecida como argila bentonita ou caulim, é resultado da decomposição de rochas sedimentares silíco-alumínicas e água. Coletada diretamente do solo, é facilmente encontrada próximo a rios. Composta por partículas de silicato, óxido de alumínio e outros sais minerais, como cálcio e magnésio, é a mais leve de todas as argilas, compreendendo propriedades hidratantes, calmantes, anti-inflamatórias, cicatrizantes e clareadoras.   Entre os benefícios da argila branca para a saúde podemos apontar o seu efeito tensor, capaz de absorver toxinas e impurezas do corpo. Revitaliza a pele e funciona como ótimo esfoliante. Possui Ph próximo ao natural da pele. Em casos de desequilíbrios de ressecamento ou oleosidade, problemas de descamação, acnes e espinhas age absorvendo a oleosidade, porém sem ressecar. Promove hidratação por isso é indicada para peles sensíveis e desidratadas. Além disso, confere luminosidade a derme, ajuda clarear manchas leves e suaviza cicatrizes. Excelente para peles manchadas e sensíveis, embora seja indicada para todos os tipos de pele. RECEITA DE MÁSCARA FACIAL CLAREADORA
MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes até criar uma pasta homogênea. Passe no rosto com a ajuda de um pincel. Assim que a máscara secar, faça movimentos faciais e lave bem com água corrente. A argila branca é um produto natural e vegano, pode ser encontrado facilmente em casas de ervas ou lojas de produtos naturais. Sua cor é proveniente dos minerais que a compõe. Não compre se possuir coloração artificial ou conservantes sintéticos. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Quando alguém me pergunta sobre o meu maior sonho, normalmente respondo que um dos meus maiores objetivos na vida é fermentar o mundo, fermentar pessoas...
É claro que essa resposta tem a ver com o meu entendimento alimentar, todo descobrimento de sabor, sentido e cura que a fermentação selvagem de alimentos crus me proporcionou e o quanto tenho sede de dividir tudo isso com outras pessoas... Mas, muito além disso, tem a ver com multiplicar felicidade na passagem de todos que vivem aqui! Fermentar algo que está vivo, para mim, trás a memória conceitos de superabundância de sabedoria e riquezas aos níveis biológico, emocional e espiritual... Ao fiar o fio da vida, cada ação e escolha presente nos abre a oportunidade de apurar as melhores versões de nossas criações, de nossos momentos, ou mesmo de nossa perspectiva quanto a nossa existência, fazendo tudo dançar para frente... Dentro de uma escala evolutiva e consciente, o poder de ativar com energias saudáveis tudo que nos traz mais prazer e alegria diária é uma das coisas mais gratificantes que a vida pode nos proporcionar! CONSERVA DE ACELGA E CENOURA FERMENTADASA partir dessa reflexão, desejo compartilhar com vocês o preparo de uma de minhas conservas de legumes fermentados preferida!!! Se trata de um alimento vivo e probiótico, obtido através de um processo de fermentação selvagem!  👉 Ingredientes: 📌1 porção de acelga em pedaços; 📌1 porção de cenouras em pedaços; 📌1 alho amassado ou em pedaços; 📌Curry e pimenta caiena a gosto; 📌Suco de 2 limões; 📌Sal a gosto; 📌Água filtrada. 👉 Modo de Preparo: 📎Em um recipiente de vidro adicione todos os legumes e temperos da forma e ordem que preferir. 📎Em seguida, acrescente água para completar, deixando espaço de 5% do tamanho do frasco entre o conteúdo e a tampa. 📎Fechar hermeticamente e deixar descansar durante período mínimo de 15 dias a temperatura ambiente antes de consumir. Essa receita é parte da seleção do meu e-book de receitas cruas fermentadas. 📚 EBOOK RECEITAS CRUAS FERMENTADASA fermentação de alimentos é uma prática de origem milenar muito utilizada por suas características de auto conserva. Eu criei o e-book receitas cruas fermentadas com o intuito de disseminar o conhecimento prático de preparo e uso medicinal dos alimentos probióticos.  Mas, a principal riqueza dos alimentos que passam por um processo de fermentação é a simbiose entre as cooperações de micro-organismos vivos. Que em seu processo metabólico produzem substâncias anti-inflamatórias, antissépticas, antifúngicas, antibióticas, antioxidantes e antitumorais! Como as bactérias e culturas que produzem a fermentação liberam ácidos orgânicos, a primeira ação desses alimentos é de equilibrar a relação ácido/básico dentro do corpo... O que está relacionado a diversos processos metabólicos que acontecem no organismo humano! O consumo diário de bebidas, legumes ou frutas que foram fermentados proporciona a limpeza em todo o trato digestivo, proporcionando alívio de qualquer problema gastro intestinal. Além disso, fermentados são reguladores hormonais, aumentam a imunidade, auxiliam a eliminação de parasitas e fungos de pele, tratam candidíase e previnem o câncer! ENFIM.... isso é só um pouquinho do que os probióticos naturais trazem de potência curativa para o nosso dia a dia. Para aprender a preparar e introduzir fermentados na sua alimentação comece acessando esse material que escrevi e cataloguei com carinho para ensinar sobre agentes curativos de doenças para vocês! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá galera, tudo bem com vocês? Hoje quero dividir com vocês mais informações sobre o óleo essencial de rosa damascena, também conhecido como óleo essencial do amor devocional e do feminino. Vamos juntos?!  Com origem na Bulgária, a Rosa Damascena (Rosa Centifolia ou Rosa Gallica) é uma árvore com até 2 metros de altura e flores perfumadas com pétalas cor-de-rosa ou roxo-rosadas. Muito apreciada por seu perfume e utilizada desde a época dos Romanos para perfumar lençóis e roupas íntimas. Conta-se que Cleópatra espalhava pétalas de rosas por todo seu quarto, além de utilizá-las em guirlandas, banhos perfumados e em seus perfumes. E é possivelmente, a primeira planta utilizada na destilação creditada a Avicena, médico árabe do século X.  Atualmente, a extração do óleo das pétalas se dá por meio de solventes orgânicos, logo após colhidas ao raiar do dia. São necessários cerca de 5 toneladas de botões para produzir apenas 1 kg desse óleo, por isso, é considerado um dos mais caros e apreciados do mundo. De cor marrom amarelado a transparente e intenso odor floral característico possui nota olfativa média e mistura-se bem com bergamota, camomila, cipreste, olíbano, gerânio, jasmim, lavanda, mandarina, patchouli, pau rosa, sândalo e ylang ylang, entre outros.  Nota: Nunca compre óleos essenciais sintéticos, certifique-se que são naturais, puros e não diluídos. Exímio calmante, trabalha na cura dos corpos emocional e espiritual, proporcionando o equilíbrio das emoções e a criação de um ambiente interno próspero, despertando pureza, beleza e devoção. Indicado em casos de cansaço mental, tristeza, insônia e depressão. Estimula a cura de traumas, liberação de perdão e restauração do sentimento de amor por si mesmo. Em sua composição química destacam-se o citronelol (citronellol) e geraniol. Tônico geral, possui propriedades afrodisíacas, anti-inflamatórias, antioxidantes, antissépticas, antivirais, bactericidas, cicatrizantes, depurativas, hidratantes e sedativas.  Nota: Óleos essenciais se oxidam em contato com a luz. Opte sempre por aqueles comercializados em embalagens de vidro âmbar. No campo da saúde é um ótimo fortificante e depurativo, purificando o organismo de toxinas e resíduos indesejáveis. Age sobre quadros de problemas circulatórios, constipação, dores de cabeça e impotência sexual. Além disso, benéfico para a saúde ginecológica feminina de um modo geral, tratando desordens no sistema reprodutor e distúrbios hormonais. Utilizado em casos de menopausa, TPM, dores menstruais e frigidez.
Atenção! Esse óleo essencial não é tóxico ou irritante, porém é contraindicado durante os primeiros meses de gestação. Na cosmética convencional é largamente utilizado em sua versão sintética. Porém o óleo puro e natural age como rejuvenescedor e regenerador celular para todos os tipos de pele, especialmente as mais maduras. Excelente para tratar qualquer tipo de inflamação de pele ou couro cabeludo. Indicado em casos de erupções cutâneas, ressecamento, envelhecimento precoce e rugas. Os seus usos são inúmeros mas pode ser usado em aromatização ambiental, compressa local, banho de ervas massagem, colar aromático ou uso cosmético podendo ser aplicado na pele acrescido de óleos vegetais, manteigas vegetais ou outros produtos naturais, cujas propriedades devem estar de acordo com os resultados que se deseja obter. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Oi galera, tudo bem?! O verão chegou e no post de hoje irei falar sobre uma tendência natural para iluminar a pele durante essa estação que é a minha preferida! Vamos juntos?!  Novas marcas do setor cosmético já trazem produtos para pele compostos por minerais, com linhas conceituais onde destacam-se tons de maquiagem dourado, bronze, pérola, etc; cores que proporcionam iluminação suave a áreas que se deseja destacar. Utilizada especialmente por mulheres que escolheram viver a beleza natural, movimento que evidencia a necessidade de práticas de cuidado menos agressivas a nossa biologia. Com real avanço tecnológico, trás ideal de tratamento além da pigmentação. A maquiagem mineral simplesmente transformou minha percepção de arte, atrelado a saúde, bem estar e conforto, pois, diferente de uma maquiagem convencional com ativos químicos e sintéticos, os cosméticos de origem mineral possuem em sua composição ingredientes extraídos do solo.   A verdade, é que não existem ingredientes isentos de uma possibilidade alergênica, mas utilizar um produto livre de ingredientes químicos, aromatizantes e pigmentos pesados diminui a probabilidade de alergias ou irritações na pele. Maquiagens minerais são formuladas com ingredientes vegetais (extratos, óleos, ceras, manteigas) e minerais que após moídos são transformados em pó, por exemplo: dióxido de titânio, óxido de zinco, além de óxido de ferro, argilas e micas coloridas. Óxido de zinco, por exemplo, é usado desde os anos 70 em formulações de produtos minerais como pós e bases. Minerais constituem boa parte de nossa nutrição essencial, agindo sobre nossas células, tecidos e órgãos. Pode ser utilizada por pessoas com peles sensíveis, com acnes ou rosáceas. Além de possuir propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Pigmentos minerais nutrem e tratam a pele com leveza, como se não estivesse usando nenhuma cobertura... Não obstrui os poros, protegem contra efeitos do sol, combatem o ressecamento e envelhecimento precoce da pele deixando-a bonita, com aspecto natural e saudável.   A aplicação deve ser feita com a pele limpa. Comece aplicando sua maquiagem mineral aos poucos, pois por ser um pó é comum se concentrar nas linhas de expressão e realçar rugas, por isso é menos usada por pessoas com peles mais maduras. Proporciona efeito porcelana. Sua textura é fininha e os minerais ajudam a controlar e absorver a oleosidade da pele. Sua aplicação pode ser diferenciada, mas possui boa aderência e cobertura sobre a pele, de boa durabilidade, mas de fácil remoção. A remoção pode ser convencional, utilizando um produto específico para seu tipo de pele, seja ele óleo vegetal, loção ou sabonete. Sua validade é incerta, pois embora produtos minerais não oxidem com facilidade, levam apenas conservantes naturais. Para melhor conservação armazenar longe do calor excessivo e umidade. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá pessoal tudo bem com vocês? Todo mundo me pergunta: Tem brigadeiro vivo? Tem sim senhor! Para você que faz parte da geração saúde e quer brigadeiro fit, livre de lactose ou açúcares refinados, fica aqui comigo que hoje vou compartilhar com vocês uma das minhas melhores receitas!  O brigadeiro é um doce culturalmente conhecido no Brasil e encontrado facilmente para venda em padarias e confeitarias. Muito comum em buffets de festas infantis, aniversários e casamentos, entretanto pode se tornar uma verdadeira bomba dentro do seu corpo se o objetivo é desintoxicar ou manter o peso. A receita de brigadeiro vegano e crudívoro que você vai encontrar a seguir não possui leite condensado ou achocolatado em pó, em vez disso, utilizamos uma barra de cacau 100% que acompanhado de outros ingredientes nos garante uma opção de doce saudável especialmente para crianças pequenas!   👉 Ingredientes: 📌 200g de castanha do pará; 📌 200g de tâmaras secas; 📌 1 banana bem madura; 📌 100g de coco ralado desidratado; 📌100g de cacau 100%; 📌 50g de sementes de chia;  👉 Modo de Preparo: 📎Hidrate as castanhas e as tâmaras em água filtrada durante 8 horas. 📎Após, dispense a água e bata-os em liquidifidor juntamente com a banana. 📎Lembre-se de não adicionar água ao bater, pois pode influenciar na consistência final do brigadeiro. 📎Adicione o coco ralado e o cacau 100% e continue batendo até obter uma mistura homogênea. 📎Em um prato raso, espalhe a chia e com a ajuda de uma colher use-a para enrolar seus brigadeiros. 💥 Simples, fácil e rápido! Sirva gelado que fica muito mais gostoso! Espero que tenham curtido! Deixem seus comentários! Beijos, Maryáh Eduarda Rocha 📷 @aureafotografias [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Olá galera, tudo bem com vocês? Hoje quero compartilhar com vocês um pouco da história e propriedades do óleo essencial de cipreste, também conhecido como o óleo essencial da transformação e como podemos nos beneficiar a partir de seu uso terapêutico ou cosmético! Vem comigo?!  O cipreste (Cupressus Sempervirens) é uma árvore cônica e verde originária do oriente, mas cultivada em todo mediterrâneo. Era considerada sagrada pelos egípcios e romanos que já utilizavam suas madeiras para adornar seus caixões de pedra e o óleo essencial por suas propriedades medicinais. O óleo essencial de cipreste é extraído das folhas e galhos da planta e possui aroma amadeirado, limpo e fresco. Sua nota olfativa é média. Mistura-se bem com bergamota, sálvia, lavanda, limão , alecrim, sândalo, tangerina e manjerona. É energizante e revitalizante, libera mágoas antigas, culpas e tristezas, conduz ao silêncio interior, ao desabrochar da sabedoria e amadurecimento da personalidade. Auxilia em casos de desequilíbrio hormonal, irritabilidade, menopausa e TPM.   Nota: Nunca compre óleos essenciais sintéticos, certifique-se que são naturais, puros e não diluídos. Em sua composição química destacam-se: alfa pineno, mirceno, cedrol, cedrino, terpinoleno, limoneno. Possui propriedades antissépticas, bactericidas, adstringentes, cicatrizantes, relaxantes, purificadoras, diuréticas, hepáticas, entre outras. Quando utilizado em massagens ajuda a eliminar excesso de fluidos no organismo, ativa a circulação, controla a transpiração excessiva, alivia edemas e varizes, tornozelos inchados, pés e pernas cansadas.   Nota: Óleos essenciais se oxidam em contato com a luz. Opte sempre por aqueles comercializados em embalagens de vidro âmbar. Ótimo descongestionante de próstata, indicado para hemorragias, menstruação excessiva e hemorróidas. Além disso, possui benefícios para o sistema respiratório, inibindo sintomas de bronquite, rinite, asma, etc. Ótimo desodorante natural é bom para drenagem linfática, celulites, micoses, furúnculos, abscessos e mal hálito. Indicado para controle da oleosidade da pele ou problemas com acnes. Nos cabelos inibe a oleosidade e trata couro cabeludo com caspas. Atenção! Esse óleo essencial é contraindicado durante a gestação. Beijos, Maryáh Eduarda Rocha [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais E aí galera, tudo bem com vocês? Bom, partindo da ideia que a beleza natural tem a ver com bem estar, saúde e vitalidade, trago hoje para vocês algumas receitas de #sucoverdedetox, pois eles nos ajudam a desintoxicar o corpo, nos tornando belos a partir da manutenção adequada de nosso veiculo biológico! Vem comigo?!  https://www.instagram.com/maryahdudarocha/ Eu gosto muito de relacionar a ingestão diária de sucos verdes à desintoxicação necessária para manutenção e renovação dos nossos tecidos celulares, pois esse tipo de alimento ajuda a inibir o envelhecimento precoce, proporcionando aspecto mais jovem à pele, menos inchaços e mais energia ao corpo como um todo. Não consigo separar e isolar minha percepção de beleza apenas na aplicação tópica cosmética, pois hidratação e nutrição real para o nosso corpo físico enquanto alimento é a coisa mais importante de nossas vidas e influi em 100% dos processos que apresentamos em nossos corpos, seja em nossos órgãos, unhas, cabelos, etc. É claro que existem várias relações dentro de um conceito de beleza natural, desde quebra de pensamentos e padrões limitantes ao desenvolvimento de seu verdadeiro ego, entre outras questões super subjetivas... Mas pensando na relação de auto cuidado, aderir o hábito de tomar suco verde todos os dias é uma forma de afinar nossa beleza mais "sincera", relativa à saúde do nosso corpo físico.   https://www.instagram.com/maryahdudarocha/ Bebendo um copo de suco verde pela manhã ou almoço você estará ingerindo uma super carga proteica. Além disso, folhas verdes são ótimas fontes de minerais, que vão te proporcionar mais conexão e clareza para o dia! Abaixo compartilho com vocês 3 receitas de sucos para cuidar-se bem!
 https://www.instagram.com/maryahdudarocha/  Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicionando os ingredientes mais aquosos primeiro, depois os mais sólidos, e pouco a pouco as folhas verdes, especialmente as mais volumosas. Coe em um tecido limpo para retirar apenas o sumo. Conservação: Sucos verdes processados em um liquidificador convencional oxidam muito rápido e perdem suas propriedades! Então, conserve-o em geladeira e beba em até 3 horas após o seu preparo. Gostou dessa receita? Compartilha com a gente nos comentários se você já toma pelo menos um suco verde por dia em sua rotina alimentar, quais combinações mais gosta de usar e como se sente ao ingerir esse tipo de refeição. Se sente mais leve? Vai mais ou menos ao banheiro? Tem mais disposição? Ou se sente fraco? Seu estado emocional está ok? Você observa seu corpo e como ele se comporta? O que muda e como as coisas se transformam em todo o processo? Beleza é sobre ter consciência, sobre analisar nossa tomada de decisões e questionar valores, crenças, dogmas, conceitos e transmutar a graça que existe na ciência nata e no desenvolvimento de todas as coisas à luz necessária para atravessar nossos caminhos com sorrisos nos olhos! #GREENJUICE #SUCOVERDEDETOX #BELEZANATURAL #NATURALBEAUTY #CONSCIENCIA Beijos, Maryáh Cruda 📷 @aureafotografias [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  É #maquiagemvegana que vocês querem? Sei bem que esse é o assunto mais aguardado por quem me segue e a partir de agora vai ter muita, muita informação a respeito desse tema por aqui! Para quem acha que #maquiagemmineral ou orgânica não tem pigmento, surpreenda-se: na maioria das vezes pigmenta mais do que #maquiagens convencionais!  E como não poderia ser diferente, vou começar falando sobre opções de #batonsnaturais, que além de não levarem chumbo, petrolatos e outros itens bem #tóxicos na composição, carregam propriedades maravilhosas de seus óleos e cerais vegetais, que hidratam e nutrem os #lábios enquanto colorem.   Quando conheci os produtos da @amorimotocosmetics e comecei a tentar entender o #conceito por trás da criação da marca simplesmente me apaixonei, pois eles sabem unir de forma inteligente os ideais de #natureza e tecnologia, mesclando o conhecimento dos #insumosnaturais à conceitos químicos, a fim de proporcionar aos seus clientes acabamento #perfeito e propriedades sensacionais!  Quem me conhece de perto sabe, que eu conheço muito sobre cosméticos, formulações, absorção de produtos pela #pele e tudo o mais... e que quando eu indico algo é porque avaliei de perto a formulação (que por sinal, no caso da Arielle está descrita de forma super transparente na página dos produtos), testei em mim e aprovei os resultados.   O #batom que estou usando é o Carrot, ele possui 94,45% de #ingredientesnaturais, tem uma cor que varia do pink ao laranja, tom que me agrada muito... Achei super versátil, pois além de usar na boca, posso usar na pálpebra móvel, graças a sua #texturamacia que faz dele é muito bom de esfumar com um pincel de sombra... Entre seus principais #ativosnaturais estão o óleo de jojoba, o extrato de romã e óleo de palma. E vale ressaltar que é #livredeparabenos, ftalatos, óleo mineral, triclosan, lauril sulfato de sódio e derivados de animais. Para ganhar 10% de #desconto nas compras no site (www.ariellemorimotocosmetics.com.br) digite o cupom CRUDA e seja feliz! VEJA ESSE POST NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/p/BzeODozlvaA/ Beijos, Cruda! 📷 @aureafotografias [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá galera! Tudo bem com vocês? Que tal receber uma massagem super relaxante após um dia intenso de trabalho ou mesmo para acalmar o corpo antes de dormir? Hoje trago a receita de um óleo para massagem composto apenas por ingredientes naturais que além de proporcionar calma e leveza irão hidratar a sua pele, sem agredir sua biologia ou o meio ambiente. Vamos lá!?  A receita de óleo para massagem relaxante que você vai encontrar abaixo faz parte da seleção de receitas meu Ebook Guia de Cosméticos Naturais... Neste guia ensino várias receitas fáceis e prática de cosméticos naturais, com propostas vegetais e orgânicas. Hoje resolvi compartilhar um pouquinho com vocês!  ÓLEO PARA BANHO OU MASSAGEM RELAXANTE SOBRE OS INGREDIENTES:
 Formulando e Preparando Seu Óleo Corporal Natural
Nota: Nunca compre óleos essenciais e óleos vegetais sintéticos, certifique-se que são naturais, puros e não diluídos. MODO DE PREPARO: Em um recipiente misture todos os ingredientes. Depois, despeje em um recipiente de vidro com tampa. CONSERVAÇÃO: Dura em média 6 meses – conservar em temperatura ambiente. NOTA: Não utilizar antes de se expor ao sol, pode ser fotossensibilizante. SUGESTÃO DE LEITURA: SAIBA MAIS SOBRE O ÓLEO ESSENCIAL DA MULHER Beijos, Cruda! [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais Olá meninas e meninos, tudo bem com vocês?! Então, no post de hoje quero explicitar uma questão bem importante quando o assunto são óleos essenciais e suas aplicações terapêuticas que é ... “a variação química que óleos essenciais distintos (porém extraídos da mesma espécie de planta) podem sofrer e como essas distinções podem delimitar as suas formas de uso." Vamos juntos?! Para começar... Você sabe o que é o quimiotipo ou raça química de um óleo essencial? É engraçado que normalmente quando começamos a aprender sobre aromaterapia e óleos essenciais em tratamentos, vemos sobre suas formas de uso, indicações, contra-indicações e precauções, mas carecemos de fontes de estudo mais preciso de suas composições químicas e como entender essas variações na prática. Óleos essenciais são formados por componentes químicos complexos e com propriedades diferentes. Diferentes espécies de plantas produzem vários tipos de óleos essenciais... Mas a mesma espécie de uma planta pode produzir diferentes quimiotipos. Ou seja, óleos essenciais extraídos de uma mesma espécie, porém com propriedades terapêuticas distintas, devido a presença de componentes químicos diferentes. Quando isso acontece classificamos, comercializamos e devemos aprender a utilizar esses óleos tendo em vista seus diferentes quimiotipos.   Nota: Nunca compre óleos essenciais sintéticos, certifique-se que são naturais, puros e não diluídos. Vejamos o Exemplo do Alecrim (Rosmarinus Officinalis): Óleo Essencial de Alecrim Cânfora -> Rosmarinus Officinalis qt Cânfora. É utilizado a abreviatura Qt seguido pelo componente químico que compõe o quimiotipo particular. Você já sabe que quimiotipos de óleos essenciais são extraídos de plantas que pertencem ao mesmo gênero e espécie, a diferença está na composição interna de uma planta para outra. Mas, talvez esteja se perguntando o motivo que leva essas diferentes constituições químicas surgirem em uma determinada planta (ou em seu óleo essencial) ... Plantas produzem quimiotipos diferentes por várias razões... Nota: Óleos essenciais se oxidam em contato com a luz. Opte sempre por aqueles comercializados em embalagens de vidro âmbar! Quimiotipos estão presentes em plantas silvestres e plantas cultivadas, devido a várias necessidades de adaptação que a mesma pode sofrer. Alguns fatores que podem alterar a composição química de óleos essenciais com quimiotipos são: - espécies de plantas silvestres com polinização cruzada; - altitude do local onde a planta é cultivada; - as condições de crescimento da planta; - clima da região e outros fatores ambientais; - época de colheita; - método de extração do óleo essencial; - fração de destilação, etc. Muitas plantas produzem óleos essenciais com composições químicas totalmente diferentes entre si, com variações que vão de 1 a 90% entre seus principais princípios ativos. Ou seja, propriedades terapêuticas totalmente distintas. Como já dito anteriormente, normalmente aprendemos apenas sobre as indicações dos óleos essenciais sem aprender sobre suas variações químicas que podem influir em efeitos antagônicos em um mesmo óleo essencial, passando de hipotensor a hipertensor, de calmante a estimulante, e assim por diante...  Veja abaixo alguns exemplos de plantas que possuem óleos essenciais com quimiotipos diferentes: - Alecrim (Rosmarinus Officinalis): cânfora, cineol e verbenona. -Tomilho (Thymus Vulgaris): timol, linalol, carvacrol, thujanol-4, geraniol e terpineol. Manjericão (Ocimum Basilicum): eugenol, linalol e estragol. Salvia (Salvia Officinalis): cineol e tujona. Tea Tree (Melaleuca Alternifolia): terpinen-4, cineol, terpinoleno. *ENTRE OUTROS* É importante ressaltar que nem todas as plantas produzem quimiotipos diferentes, mas óleos essenciais de uma mesma planta podem sim conter uma composição química ligeiramente diferente. Só é possível produzir lotes de óleos essenciais com uma composição identifica com óleos sinteticamente reconstituídos, mas que não são recomendados para uso terapêutico em aromaterapia. Para finalizar, não adianta apenas o óleo ser chamado de puro, natural ou orgânico se não se sabe de sua composição química... É necessário ter acesso a cromatografia dos óleos essenciais para entender suas várias químicas, verificar sua qualidade e potencial de suas indicações. SUGESTÃO DE LEITURA: MISTURA AROMÁTICA DE ÓLEOS ESSENCIAIS Beijos, Cruda! [email protected] Fanpage no Facebook: cruda123 Instagram: @maryahdudarocha / @_cruda Youtube: @canalcruda Participe do Nosso Grupo no Facebook: Beleza Consciente e Cosméticos Naturais  Você quer aprender a preparar um delicioso iogurte vegetal, vegetal, crudívoro e super ativado com bactérias benéficas para o bom funcionamento dos nossos intestinos? Vem comigo que vou te ensinar a preparar um dos melhores probióticos naturais que existe!  A fermentação de alimentos é algo milenar e como exemplo estão queijos, pães, vinagres, legumes e bebidas no geral. Ciência de auto conserva foi utilizada em grandes navegações, como meio de estoque e conservação de alimentos. O iogurte de coco que você vai aprender aqui é apenas um exemplo de receita prática da alimentação natural, crua e fermentada. Fermentar na alimentação crua é ativar a vida, criar um combustível para as nossas células, uma bomba de bactérias do bem e muita nutrição para o seu corpo! Entre os principais benefícios do consumo regular de alimentos fermentados -especialmente o iogurte de coco que pode ser consumido no café da manhã em jejum - estão a melhora geral em problemas gastrointestinais, como má digestão, azia, constipação, cólicas, gases, etc. 
Além disso, trabalha eliminando parasitas de do trato digestório. Auxiliam o aumento da imunidade, equilibram a relação ácido/básico dentro do corpo, inibem a atividade de fungos e bactérias patogênicas. Gorduras vegetais no geral são ótimas para fermentação de iogurtes vegetais. Eu gosto de utilizar a gordura de amêndoas, nozes e castanhas, com frutas ou sem, mas no geral, meu insumo preferido é o coco verde polpudo, que dá origem a um iogurte super cremoso! A receita de iogurte de coco abaixo é parte da seleção do meu ebook receitas cruas fermentadas. Para acessar o conteúdo completo desse material clique no link contendo a programação no final do post.  Iogurte de Coco Vegetal e Fermentado |
  | Ingredientes: - 2 partes de água de coco verde; - 1 parte de polpa de coco verde madura. Modo de Preparo: Bater a água de coco e as polpas no liquidificador, adicionando as polpas aos poucos - sempre batendo - até obter uma mistura homogênea. Em seguida, despejar em um recipiente de vidro, deixando espaço de 30% do tamanho do frasco entre o conteúdo e a tampa. Fechar hermeticamente e deixar descansar durante 24h a temperatura ambiente ou 5 dias em geladeira. Sugestões para saborização: banana, maracujá, morango, goiaba, uva, manga, amora, cacau... |
Uma delicia né, galera? Já imaginaram quantas combinações bacanas: doces, amargas, azedas e salgadas conseguimos fazer com esse iogurte maravilhoso? Já imaginou utilizar essa fermentação para fazer um tratamento tópico na pele? Eu já testei! Mas isso é assunto para um próximo post!
SUGESTÃO DE LEITURA: O QUE É KOMBUCHÁ?! REFRIGERANTE PROBIÓTICO!
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Olá galera, tudo bem com vocês? No post de hoje vou dividir com vocês informações sobre as propriedades e benefícios da argila amarela, que assim como outros tipos de argila é um produto natural rico em minerais e nutrientes. Vamos juntos?
Extraída de mineração na natureza, longe de poluição ou contaminação no solo, a argila amarela (também chamada de argila dourada) é rica em silício, alumínio, ferro e potássio que se destacam por suas propriedades rejuvenescedoras. O silício auxilia processos de reconstituição de tecidos e é desintoxicante e purificante.
Entre suas principais propriedades da argila amarela podemos apontar as adstringentes, amaciantes, anti-inflamatórias, calmantes, cicatrizantes, hidratantes, protetoras, tonificantes, remineralizantes, e rejuvenescedoras.
Entre os benefícios para o corpo todo podemos apontar o seu efeito removedor de toxinas e impurezas. Essa argila favorece a reprodução celular integral, afinando e clareando a pele. Previne celulites, estrias e flacidez de pele, doando aspecto de firmeza a derme. Também é muito indicada para tratamentos corporais e redução de medidas.
Entre suas principais propriedades da argila amarela podemos apontar as adstringentes, amaciantes, anti-inflamatórias, calmantes, cicatrizantes, hidratantes, protetoras, tonificantes, remineralizantes, e rejuvenescedoras.
Entre os benefícios para o corpo todo podemos apontar o seu efeito removedor de toxinas e impurezas. Essa argila favorece a reprodução celular integral, afinando e clareando a pele. Previne celulites, estrias e flacidez de pele, doando aspecto de firmeza a derme. Também é muito indicada para tratamentos corporais e redução de medidas.
Além disso, a argila amarela auxilia o aumento da produção natural de colágeno e elastina na pele. Auxilia peles maduras a inibir linhas e marcas de expressão. Hidrata e protege a pele. Pode ser usada por todos os tipos de peles, desde as mais secas as mais oleosas.
Ajuda a deixar a pele bonita e iluminada. Acalma peles irritadas, sensíveis ou cansadas. Trata inflamações, psoríases, dermatites e acnes. Evita manchas e cicatrizes provenientes de espinhas.
Quando utilizada nos cabelos a argila amarela é um excelente remédio no couro cabeludo, remove células mortas, renova o couro, remove toxinas e reativa circulação sanguínea, estimulando o crescimento de fios.
Ajuda a deixar a pele bonita e iluminada. Acalma peles irritadas, sensíveis ou cansadas. Trata inflamações, psoríases, dermatites e acnes. Evita manchas e cicatrizes provenientes de espinhas.
Quando utilizada nos cabelos a argila amarela é um excelente remédio no couro cabeludo, remove células mortas, renova o couro, remove toxinas e reativa circulação sanguínea, estimulando o crescimento de fios.
  | No corpo: Coloque cerca de 5 colheres de sopa da argila amarela em um recipiente e adicione 150ml de água ou chá de sua preferência. Misture até criar uma pasta homogênea. Passe no corpo com a ajuda de um pincel. Lave bem o corpo com água corrente assim que a máscara secar. No cabelo: Coloque cerca de 4 colheres de sopa da argila amarela em um recipiente e adicione 100ml de chá, óleo ou leite vegetal de sua preferência. Misture até criar uma pasta homogênea. Passe no cabelo e suas raízes com a ajuda de um pincel. Deixe agir por 15 minutos, em seguida enxague. |
A argila amarela é um produto natural e vegano, pode ser encontrado facilmente em casas de ervas ou lojas de produtos naturais. Sua cor é proveniente dos minerais que a compõe. Não possuem coloração artificial ou conservantes...
SUGESTÃO DE LEITURA: TIPOS DE ARGILA E COMO UTILIZAR NO DIA-A-DIA
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